後ろの編み込みを自分で攻略！疲れない手の位置とサロン級の崩し方

「自分で後ろの編み込みをすると、途中で腕が限界を迎える」「見えない後頭部を手探りで編んだら、毛束がたるんでボサボサになってしまった」――そんな経験を持つ人は少なくありません。後ろ姿のヘアアレンジは視界が届かないため難易度が高く思われがちですが、実は失敗する原因のほとんどは「見えないこと」ではなく、手のポジショニングと下準備の不足にあります。

感覚だけに頼るのをやめ、プロが実践する物理的な手の動かし方とコツを押さえれば、合わせ鏡を凝視しなくても均一で崩れない編み込みが驚くほど簡単に作れます。不器用さんでも今日からサロン級の仕上がりを手に入れられる、セルフ後ろ編み込みの完全メソッドを紐解いていきましょう。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：後ろ編み込みが崩れる主原因は「頭皮から手が離れてテンションが緩むこと」にあり、手の甲を後頭部に密着させれば解消する。
• 要点2：合わせ鏡を見すぎると左右の混乱を招くため、指先の感覚で毛束を拾う「ブラインド編み」と事前のバーム塗布が成功の鍵。
• 要点3：プロ見えの決定打は「結び目を押さえて端からミリ単位で引き出すほぐし」と「くるりんぱを組み合わせた時短応用ワザ」。

【失敗の原因】なぜ後ろの編み込みは崩れるのか？セルフ特有の落とし穴

「前から見ると可愛いのに、後ろを振り返ると編み目がガタガタ」「時間が経つと襟足から髪が崩れて落ちてくる」という現象には、明確な構造的理由があります。最大の落とし穴は、編み進めるにつれて手が頭皮から離れてしまうことです。

自分で後ろ髪を触る際、どうしても腕が疲れるため、無意識のうちに手が後ろへ引っ張られ、頭皮と手の間に大きな隙間が生まれます。この隙間によって毛束にかかるテンション（張り）が抜け、編み目が最初から緩んでしまうのです。さらに、見えない不安から一度にすくう毛束の量がバラバラになり、左右非対称なうねりを生み出します。

また、素髪のまますぐに編み始めるのも崩壊の大きな引き金です。髪同士の摩擦が足りず、パラパラと短い毛がこぼれ落ちてしまうため、スタイリング剤による土台作りを省いて完成させることは不可能に近いと言えます。

【下準備で9割決まる】ヘアバーム・ワックスの付け方と正確なブロッキング

セルフヘアアレンジを成功させるための勝負は、編み始める前のベースメイクで9割が決まります。まずはヘアバームや柔らかめのヘアワックスを下準備として髪全体に均一に揉み込むことが絶対条件です。

手のひらだけでなく指の間までしっかりとバームを伸ばし、髪の内側、襟足、そして表面の順に手ぐしを通すように馴染ませます。油分と適度なセット力を行き渡らせることで、編んでいる最中に短い髪（アホ毛やレイヤー部分）が飛び出すのを防ぎ、毛束のまとまりが劇的に向上します。

続いて重要なのが「トップのブロッキングと毛束の取り方」です。最初の一歩となる頭頂部の毛束は、ハチ（頭の出っ張り）より内側のラインで、きれいな三角形または楕円形を意識して分け取ります。ここでギザギザに取ってしまうと後から修正がきかないため、親指の爪先を使ってスッと真っ直ぐラインを引く感覚を掴みましょう。

【手の位置と動かし方】合わせ鏡なしでも迷わない！手が疲れない編み込みの基本

「後ろが見えない時の手の位置」には、プロが徹底している黄金ルールが存在します。それは、両手の小指または手の甲を常に後頭部の皮膚に擦り付けるように密着させておくことです。

手が頭から離れると腕の筋肉だけで支えることになり、数十秒で肩や腕が限界を迎えます。しかし、頭皮に手を預けながら下方向へ滑らせるように編み進めれば、腕への負担が激減し、長時間の動作でも手が疲れない編み込み方法が実現します。

さらに、「合わせ鏡なしで編むコツ」を身につけることも上達の近道です。合わせ鏡を見ながら作業すると、鏡像による左右反転で脳が混乱し、指の動きが狂ってしまいます。後ろを向いたまま、以下の指使いを身体で覚えましょう。

毛束を3等分したら、人差し指と親指で端の毛束をホールドし、中指で下から隣の毛束をすくい上げます。外側から中央へ交差させる際、すくう毛束は「耳の後ろから斜め上に向かって指を滑らせる」と一定の太さで拾うことができます。視覚ではなく、指の腹で触れる毛束の厚みを信じて進めるのがブラインド編み成功の極意です。

【初心者向け簡単手順】表編み込みと裏編み込みの違い＆失敗しないステップ

編み込みには大きく分けて「表編み込み」と「裏編み込み」の2種類があります。この違いを理解し、自分の髪質や目指す雰囲気に合わせて選ぶことが大切です。

表編み込みと裏編み込みの違い：
・表編み込み：端の毛束を中央の毛束の「上」に重ねていく手法。編み目がフラットで頭皮に馴染み、清楚で落ち着いた上品な印象を与えます。
・裏編み込み：端の毛束を中央の毛束の「下」へ潜り込ませていく手法。編み目がくっきりと立体的に浮き上がり、華やかでカジュアルな存在感が出ます。

後ろ編み込みのやり方に不慣れな初心者は、指のホールドが緩みにくい「表編み込み」からスタートするのがおすすめです。基本的なセルフヘアアレンジの簡単手順は次の通りです。

1. トップの毛束を取り、均等に3分割する。
2. 通常の三つ編みを1回だけ編む（右を中央の上へ、左を中央の上へ）。
3. 次に右端を中央へ持っていく際、右サイドの地肌の髪を少量すくい、右の毛束と合体させてから上へ交差させる。
4. 左側も同様に、左サイドの髪をすくって合体させ、上へ交差させる。
5. 襟足までこれを行き届かせたら、残った毛先を毛先まで三つ編みにしてゴムで留める。

【サロン級の垢抜け】プロ直伝の編み込みほぐし方と崩れないヘアゴムの結び方

編み終えた直後は、きっちり詰まりすぎて「しめ縄」のような硬い印象になりがちです。ここから一気にサロン帰りのようなこなれ感を出すのが「編み込みほぐし方テクニック」です。

ほぐしの鉄則は、「結び目のゴムを片手でしっかりと押さえながら行うこと」です。ゴムを押さえずに引っ張ると、編み込み全体が一気に緩んで崩壊します。毛束を引き出す位置は、編み目の外側のエッジ部分です。指先でつまむ毛の量は、わずか数本（2〜3ミリ程度）の感覚で、外側に向かって放射状に優しく引き出します。

頭頂部は高さを出すように上へ、後頭部は丸みを出すように斜め後ろへ引き出すことで、絶壁をカバーする美しい立体シルエットが完成します。等間隔に規則正しく引き出すのではなく、あえてランダムに強弱をつけるのが今っぽい抜け感の秘訣です。

そして仕上げに欠かせないのが「崩れないヘアゴムの結び方」です。細めのシリコンゴムを使用する場合、1本だと毛量に負けて切れたり緩んだりしやすいため、シリコンゴムを2本重ねて結ぶのがプロの裏ワザです。結び終えたら、ゴムの根元を指でキュッと頭皮側に押し上げることで、時間が経っても絶対に下がってこない強固なホールド力が生まれます。

【応用＆時短テク】くるりんぱ編み込みとミディアム・ロング別アレンジ術

「どうしても後ろの編み込みが上手くいかない」という不器用さんや忙しい朝には、「くるりんぱ編み込み応用」が救世主になります。トップを結んでくるりんぱし、その下の毛束も合わせて再度くるりんぱを繰り返すだけで、まるで手の込んだ編み込みのようなリッチなテクスチャーがわずか2分で作れます。編み目が緩む心配が一切ないため、初心者には最もハードルが低い裏技です。

レングス別のポイントとしては、ミディアムヘアの場合、襟足の短い毛が落ちてきやすいため、後頭部の中央まで編み込んだらあえて下でお団子にするか、落ちた後れ毛をヘアピンでゴールドピンアレンジとして留めてしまうのがスマートです。

一方、ロングヘアの場合は編む距離が長いため、後頭部を過ぎて襟足に到達した段階で、毛束を左右どちらかの肩の前に持ってきて三つ編みを進めると、腕を後ろに上げ続けずに楽にフィニッシュできます。

【後ろの編み込みを自分で綺麗に仕上げる方法】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：後ろを編んでいる最中に毛束が混ざってどれがどれか分からなくなります。どうすればいいですか？
A1：毛束を常に「親指と人差し指」「中指と薬指」など、担当する指でしっかり挟み分けておくことが大切です。分からなくなった時は、焦って手を離さず、後頭部に手を押し当てたまま指を軽く動かしてテンションの張りを確認してください。事前のヘアバームがしっかり馴染んでいれば、毛束同士が勝手に混ざり合うのを防げます。

Q2：レイヤーが多く入っていて、編んでいる途中で毛先がツンツン飛び出してきます。
A2：編む前の段階で、少しセット力の強いヘアワックスを毛先中心にしっかり揉み込んでおきましょう。それでも飛び出してしまう短い毛は無理に編み込もうとせず、全体を編み終わってほぐした後に、少量のバームを指先につけて編み目の中に押し込むか、スモールピンで毛流れに沿って見えないように固定するのがプロのリカバリー術です。

Q3：ゴムを隠すおしゃれな結び方は自分で簡単にできますか？
A3：結んだ毛束の裏側から少量の毛束（細め）を取り、結び目のゴムにぐるぐると巻きつけます。巻き終わりの毛先を、ゴムの内側に上から差し込むか、小さなミニクリップやバレッタで留めるだけで、ゴムが完全に隠れて一気に洗練された後ろ姿に仕上がります。

まとめ：感覚を掴めば後ろ編み込みは一生モノの武器になる

後ろの編み込みをセルフで美しく仕上げるための核心は、視覚に頼りすぎず、「頭皮に手を密着させてテンションを保つこと」と「適切なスタイリング剤による下準備」に集約されます。

最初は難しく感じるかもしれませんが、手の位置と指先の動かし方のパターンさえ身体が覚えてしまえば、鏡を見なくても数分で編み上げられるようになります。こなれ感を左右するミリ単位のほぐしワザや、困ったときのくるりんぱ応用も取り入れながら、毎日のヘアアレンジの幅をぐっと広げてみてください。 （出典: 編み込み 自分 で 後ろ（Yahoo!ニュース））